Quem Sou
Aulas de Integral® Yoga
Aulas de Integral® Yoga Online
Dias e horários das aulas de Integral® Yoga Online & Presencial.
2ª. Feira Das 17h15 às 18h45 (ONLINE)
3ª. Feira Das 18h00 às 19h30 (ONLINE & PRESENCIAL)
4ª. Feira Das 17h00 às 18h30 (ONLINE)
5ª. Feira Das 18h30 às 20h00 (ONLINE)
6ª. Feira Das 16h45 às 18h15 (ONLINE)
Sábados & Domingos Das 09h30 às 11h00 Stand Up Paddle Yoga
(Época de Verão)
Não existem pagamentos mensais. O cartão de aulas á válido por 4 ou 8 semanas consecutivas, dependendo do cartão adquirido. O cartão de 4 ou 8 aulas é cobrado na primeira aula do cartão.
Política de cancelamento:
Aulas de grupo: é possível cancelar uma aula marcada até às 18h do dia anterior. Neste caso o aluno poderá compensar essa mesma aula, noutro dia, e noutro local, onde estejam a decorrer as aulas regulares de Integral® Yoga nessa semana. Caso contrário a aula será descontada no cartão.
Aulas individuais: podem cancelar-se até 24h antes da hora da aula, caso contrário a aula será cobrada.
There are no monthly payments. The class card is valid for 4 or 8 consecutive weeks, depending on the card purchased. The 4 or 8 lesson card is charged on the first class of the card.
Cancelation Policy:
Group lessons: You can cancel a scheduled class until 6 pm the day before. In this case the student will be able to compensate for that same class, on another day, and in another place, where the regular Integral® Yoga classes are taking place that week. Otherwise the class will be discounted on the card.
Individual lessons: may be canceled up to 24 hours before class time, otherwise the class will be charged
Tendo iniciado a minha actividade como Instrutora de Yoga em 2002 tive oportunidade de organizar e conduzir aulas de Yoga regulares em diferentes ambientes e para grupos de praticantes com necessidades especiais ou com objectivos particulares, em língua portuguesa e inglesa.
Desejo promover a prática de Yoga como estilo de vida saudável e harmonioso e meio de atingir um elevado bem-estar físico e mental, desenvolvendo aulas regulares e programas específicos de Hatha Yoga em espaços que proporcionem contextos adequados à prática e objetivos propostos.
Experiência no ensino de yoga
Terapeuta e Instrutora de Integral® Yoga desde 2002 certificada por Satchidananda Ashram Yogaville.
Formação continua em Integral® Yoga para Crianças, Yoga Suave para a Terceira Idade, Yoga para Doentes Cardíacos e patologias especificas e Yoga para Crianças Especiais.
Aulas de hatha yoga regulares
Aulas de Integral® Yoga desenvolvidas para um público heterogéneo composto por adultos, com grande variação de idades, necessidades e capacidades.
Os programas das aulas são adaptados aos diferentes ambientes das instalações e objectivos dos praticantes, tais como Centros de Terapias Alternativas, SPA's, Hotéis e Ginásios.
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Integral® Yoga
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Yoga Terapia
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Aulas de hatha yoga de grupo ou individuais adaptadas às necessidades, capacidades e objetivos específicos dos praticantes, nomeadamente Crianças, Grávidas, Seniores, Crianças Especiais e Doentes com patologias específicas.
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Aula de Hatha Yoga orientada para Pais/Mães & Bebés (até 24 meses).
Participação em programas/eventos especiais
Participei como Instrutora de Hatha Yoga no Programaser, desenvolvido para criar experiências de relaxamento e descontracção ao longo de vários dias, numa envolvência natural e tranquila, proporcionando uma pausa da rotina diária e uma sensação profunda de bem-estar físico e mental através da prática de várias modalidades revigorantes e terapêuticas, tais como Yoga e Tai-Chi, bem como sessões de massagem e uma dieta saudável.
Desenvolvi o Programa Saúde Activa e participei no mesmo como Instrutora de Hatha Yoga. Este Programa foi desenvolvido para um ambiente de SPA, tirando partido das actividades do mesmo, proporcionando um dia de relaxamento profundo e activo através de sessões de Hatha Yoga, Massagem de Relaxamento, Terapias com água e Alimentação saudável.
Formação
Yoga for the special child®, LLC - Programa básico de Certificação de professores de Yoga para crianças especiais
Centro de Integral® Yoga da Quinta da Calma 2014
Programa de uma semana com 48 horas que engloba técnicas de Yoga Terapia básicos e métodos de ensino para melhorar o desenvolvimento natural de bebês e crianças com necessidades especiais, certificado pelo “Yoga for the special child®, LLC”. Prepara e certifica professores de Yoga e Profissionais de Saúde para desenvolverem o Yoga para crianças especiais. Abrange técnicas de Yoga concebidas para melhorar o desenvolvimento natural das crianças com necessidades especiais. Utiliza o estilo de Yoga terapêutico de Sonia Sumar que é suave e seguro para bebês e crianças com Síndrome de Dow, paralisia cerebral, microcefalia, autismo e outras deficiências de desenvolvimento. Estes métodos também oferecem um tratamento eficaz para crianças com diagnóstico de Transtorno de Deficit de Atenção, TDAH e Dificuldades de Aprendizagem.
Curso “Yoga of the heart®” - doenças cancerígenas e de coração
Centro de Integral® Yoga da Quinta da Calma 2009
Formação residencial e intensiva de 85 horas em Terapia de Yoga, certificada pelo “Yoga Teachers and Health Professionals”, preparando e certificando professores de Yoga e Profissionais de Saúde para lidarem com doentes do coração, cancro e doenças debilitantes e terminais. Focando os aspectos a ter em conta com este tipo de paciente, nomeadamente, na adaptação das Posturas Físicas, Práticas de Respiração, Relaxamento Profundo (Yoga Nidra), Visualização, Meditação. Abordando também a ligação à comunidade Médica, Análise de Resultados e Pesquisas, aspectos Psico-sociais, Anatomia e Fisiologia da Doença e Dieta vegetariana a ter em conta para estes pacientes especiais.
Curso de Yoga Suave
Centro de Integral® Yoga da Quinta da Calma 2009
Formação residencial e intensiva de 4 dias, preparando e certificando professores de Yoga para aprenderem a adaptar as posturas básicas do Yoga a qualquer necessidade individual. Adaptar as Posturas à posição sentado, deitado, em pé (com ou sem apoio) e a pessoas acamadas. Esta formação incluiu o Yoga da Cadeira e Posturas de Yoga Reparador, Yoga Nidra, relaxamento profundo, Pranayama (técnicas de respiração) e meditação adaptadas a várias necessidades individuais. Vários aspectos curativos da prática de Yoga.
Curso de Integral® Yoga para Crianças
Centro de Integral® Yoga da Quinta da Calma 2007
Curso intensivo de 70 horas baseado num curriculum desenvolvido ao longo dos últimos 20 anos na Yogaville Vidyalayam, E.U.A., com o intuito de preparar Professores de Yoga certificados para ensinar Asanas, relaxamento profundo e meditação a crianças.
Curso de Shat Karma
Patanjali Centre for Classical Yoga, Inglaterra 2006
Participação no Curso de Shat Karma 6 práticas exaustivas de purificação do corpo no Patanjali Centre for Classical Yoga em Inglaterra dirigido por Swami Indranada Ji. Abordou-se a Alimentação e Dieta yoguica necessária para atingir a limpeza do corpo; Asanas úteis para o processo de limpeza do corpo; Técnicas de respiração direccionadas para as práticas de purificação do corpo; Técnicas de meditação em conjuntos com Kriyas para aumentar os efeitos da purificação.
CURSO DE PROFESSORA DE INTEGRAL® YOGA
Centro de Integral® Yoga da Quinta da Calma 2002
Curso Residencial de 230 horas na Quinta da Calma, em Almancil, Centro Europeu para o treino de Professores de Integral® Yoga do Centro Yogaville nos E.U.A. com assistência prestada por representantes de Yogaville que asseguram o cumprimento do elevado nível técnico e teórico dos cursos certificados.
Durante a formação foram focados temas essenciais tais como o Ensinamento de Posturas/Asanas e de Pranayama, bem como as Qualidades de um Professor de Yoga Integral, a prática de Meditação e Cânticos Kirtan, a relação entre os Chacras, as Glândulas e o Yoga, aspectos básicos da Anatomia e Chysiologia, a importância do Pensamento Positivo, Auto-Observação e Auto-Descoberta, a Dieta do Yoga, a Adaptação do Yoga a pessoas com necessidades especiais, idosos, crianças e grávidas.
Patrícia Pratima do Vale
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